Cuál es el mejor yogur para bañarse

La salud intestinal se refiere a un estado de bienestar físico y mental que se agradece a la ausencia de molestias gastrointestinales. Tiene sentido, ¿verdad? Además, la buena salud intestinal se ha relacionado con la salud de prácticamente todos los órganos del cuerpo. Así, decimos que la barrera es el epicentro de la salud. Aquí tienes una lista de alimentos que te ayudan a ir al baño y mejorar tu salud interior:

• Semillas de lino: Son un buen recurso, aunque es mejor marlas pulverizadas o en remojo porque cuesta masticar un poco
• Salvado de trigo: Like las semillas de lino, mejor usirlas pulverizadas. Puedes añadirlas a ensaladas o yogur.
• Fruta: Destacan las frutas del bosque, pera, y todas aquellas que se pueden consumir bien limpias y con piel. Un buen remedio es el kiwi en ayunas.
• Frutas deshidratadas y frutos secos: a media mañana o para el final de la calada. Orejones, ciruelas secas, nueces, almendras… se pueden combinar con leche o yogur.
• Cereales Integrales: En los platos fuertes opté por pastas y arroces integrales para aportar más fibra. ¡Y no te olvides del pan integral!
• Verduras: Lentejas, judías blancas…consúmelas al menos dos veces por semana en saladas, salteados, harinas para rebozar, cremas, etc.
• Verduras y hortalizas: Destacan la alcachofa, la col de Bruselas y el brócoli como acompañamiento en comidas y cenas.

Yogur para la microflora

El consumo de yogur al menos a diario mejorará significativamente la salud de la microflora y el síndrome de los niños distanciados. Se ha demostrado que este alimento contiene una gran cantidad de probióticos, bacterias vivas que colonizan el tracto digestivo, produciendo beneficios para la salud.

En esta modalidad, una correcta microflora garantiza la correcta mezcla de líquidos y la correcta absorción de nutrientes. Por ello, se formarán heces de consistencia y dureza adecuadas para su correcta expulsión. Variedades de Activia

Activia Familia Naturales: Contiene todo el sabor del yogur sin sabores o Ingredientes añadidos. Puede contener azúcar (en sus variedades azucarada o azucarada), o ser totalmente natural.

• Activia Familia Fruta: Ideal para personajes que disfrutan de la fruta, ya que contiene frutas cortadas enteras. En concreto, puedes encontrar variedades de mango, frutas del bosque, frescas o pera. También puedes optar por las variedades 0% (bajas en calórico), de ciruelas, frutos rojos, melocotón, piña o kiwi.
• Activia Familia Fibras: Su yogur contiene un mayor contenido en fibra, gracias a que -además- contiene cereales. En las diversas enteras se puede optar por cereales, muesli con coco, muesli y cereales con kiwi. También las puedes comprar en su variedad 0% (cereales, muesli o cereales con piña).
• Activia Familia Soja: contiene todos los beneficios de la leche de soja. Se puede encontrar en forma natural, frutas exóticas o al 0% (versión natural).
• Activia Familia Sabores: Son los yogures más clásicos de este producto. En las variedades enteras, puedes optar por sabor macedonia, o bien Fresca.
• Bebibles de Activia Familia: Si quieres que Activia desaparezca, mejor que te decantes por la versión bebible, lista para tomar en cualquier momento.
• Activia Familia Queso Fresco: Sin duda este es el yogur más exquisito, elaborado con todo el sabor del queso fresco, pero con las virtudes más puras y únicas de un yogur Activia. Puedes comprarlo con muesli o miller.

Yogur Integral Natural

Muy importante a la hora de elegir un tipo de yogur u otro, es muy importante etiquetarlo con información nutricional. En este caso, solo tenemos que buscar que se refleje en los ingredientes que se elaboran a base de leche y fermentos lácticos. Todo esto solo añadirá elementos nutricionalmente vacíos que comprometerán la salud de nuestro organismo.

¿Por qué hace mal el yogur?

La fermentación bacteriana contribuye a la formación de gases (hidrógeno, dióxido de carbono, metano), ácido láctico y ácido acético, que aumentan el tiempo de tránsito intestinal y la presión intracolónica, lo que posiblemente de lugar a la hinchazón, diarrea y flatulencia .

¿Cómo me duele saber si el yogur?