Qué pasa si tomo kéfir antes de dormir

Tomar un vaso de leche antes de dormir te ayudará a perder peso…o al menos, a no engordarlo. Este producto actúa de dos formas: la grasa láctea se digiere lentamente en el estómago, de modo que se mantenga saciado más tiempo; por otro lado, la caseína es de absorción lenta y te ayudaremos a reparar nuestros músculos por la noche (más músculo, más calorías consumidas en reposo).

Otros beneficios del kéfir para la noche

Durante la noche, el kéfir es completamente digerido por la carne, por lo que te ayudará a despertarte por la mañana con un excelente apetito.

El kéfir se absorbe en el cuerpo mucho más fácilmente que la leche. El hecho es que en los productos lácteos fermentados, las proteínas lácteas completas se descomponen parcialmente en sustancias que son más fáciles de digerir.

¿Cómo se hace el kéfir de leche?

Podemos encontrar kéfir a la venta en los supermercados, pero también podemos ponerlo a nuestro alcance en casa. Por eso solo si es necesario guardamos los gránulos de kéfir para empezar a hacer nuestro propio kéfir en casa. Estos se pueden obtener en Herbolarios o enlaces en línea como Amazon.

Otra forma de conseguirlo es que alguien lo cultive como regalo para ti. Esto se logra en muchas ocasiones porque el Hongo crece y genera excedentes.

Para hacer kéfir de leche hay que seguir una serie de pasos:

¿Por qué consumir kéfir?

El kéfir contiene una gran cantidad de bacterias beneficiosas para los organismos, esenciales para mantener un intestino sano. Estas son bacterias, el ingrediente activo del kéfir, que ayuda a descomponer la lactosa y facilita su digestión.

En ningún caso, cada cuerpo es único, pues puede darse el caso de cierta dificultad para asimilar adecuadamente el kéfir de leche. En estos casos es recomendable optar por el kéfir de agua o el kéfir a base de leche vegetal, como la leche de coco.

Probióticos para Helicobacter pylori y gastritis

Además, sepa que los probióticos son microorganismos vivos que, administrados en los casos adecuados, pueden conferir efectos beneficiosos para la salud.

Actualmente algunas de nuestras indicaciones son el tratamiento de la gastroenteritis aguda y la diarrea inducida por antibióticos.