Que pasa si tomo kefir en la noche

En este post vamos a conocer que es el kefir y cuales son sus principales beneficios y propiedades. Es un alimento que recientemente se ha introducido al mediodía (antes lo tomaba más esporádicamente) y desde entonces se han notado cambios muy significativos en la salud media.

El kéfir es una bebida láctea cultivada y fermentada que tiene su origen en la región montañosa que divide Asia y Europa. Su nom tiene su origen en la palabra Turkish keyif, que significa “sentirse bien” después de comer. Es muy similar al yogur, pero por lo general tiene una consistencia más líquida, por lo que se siente más como una bebida que como un yogur.

Beneficios de tomar kéfir por la noche

• Reduce el cansancio y la fatiga
• Es relajante
• Ayuda a crear serotonina
• Immagina tu bienestar
• Help to conciliar el sueño

Cuándo tomar kefir: mañana o noche

Se puede tomar kefir en cualquier momento del día, por lo que a efectos prácticos es como consumir un yogur, un alimento que también se puede ingerir sin problemas en cualquier momento, ya mer mañana, tarde o noche. Si es la primera vez que lo intentas sí debes tener en cuenta las diferentes características que ofrecen los tipos de kéfir, así el kéfir de leche, por ejemplo, tiene un puerto calórico más alto que el kéfir de agua, así como es preferible que sepas qué tipo de kéfir consume en qué momento, sobre todo si esto es persiguiendo unadieta para pérdida de peso.

Eso sí, introdúcelo poco a poco, ya que si no había probado antes tener que testar antes como reaccionar tuerpo a él. Aunque es raro, puede ser indigerible, que no te guste o que te produzca algún tipo de alergia o intolerancia, pues es preferible que sea la primera vez que probarlo de forma relativamente aislada y en pequeñas cantidades.

No obstante, da igual en qué momento del día lo hagas. Si eres un veterano, no te preocupes por el tiempo porque puedes consumirlo en cualquier momento del día.

Entonces, ¿cuándo es mejor que el kéfir? ¿A Ayunas? ¿Para la mañana? El mejor horario

Cada cuerpo es un mundo y no un alimento es el mismo para todo el mundo, como depende. Lo mejor que puede hacer es intentar tomarlo en diferentes momentos del día y experimentar cuál es tu mejor momento.

También ten en cuenta que las propiedades probióticas del kéfir de leche tienen bastante sentido para digerirlo, igual que no es relevante el tiempo que los tomes porque tu estómago podrá con él.

Mejora los síntomas de la intolerancia a la lactosa

El kéfir contiene una gran cantidad de bacterias beneficiosas para el organismo, imprescindibles para mantener un intestino sano. Estas son bacterias, el ingrediente activo del kéfir, que ayuda a descomponer la lactosa y facilita su digestión.

En ningún caso, cada cuerpo es único, pues puede darse el caso de cierta dificultad para asimilar adecuadamente el kéfir de leche. En estos casos es recomendable optar por el kéfir de agua o el kéfir a base de leche vegetal, como la leche de coco.